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Fascias are deep connective tissues that are found throughout the human body.
They can be compared to the whitish membrane under the peel of an orange, which envelops and connects each quarter to the orange and deeper, each pulp.
In our body, the fascias envelop every muscle fibre, muscle, bone, nerve, blood vessel and every organ. The fascias form a multidirectional network.
Thanks to them, each part of the body is connected, from one to the other, to the rest of the body.
Following a physical or emotional trauma, inappropriate and repeated postures, the health of the fascia can be compromised. The layers of tissue can no longer slide over each other and stick together.
This is the appearance of adhesions.
These adhesions cause a loss of mobility that leads to discomfort and, eventually, pain.
For example, sitting at a desk for long time periods is a frequent source of inappropriate postures: forward projection of the head, increased kyphosis, crushing of the lumbar vertebrae, etc.
In response to these unsuitable postures, especially when repeated excessively, the body forms adhesions in the concerned areas because it "thinks" that these areas should not move. Indeed, if we remain sedentary, we send signals to our body that mobility is not or no longer necessary.
This is where discomfort and pain appear, which must be treated with stretching and/or mobilization exercises as well as an adaptation of the office in terms of ergonomics.
I intervene in several ways when a client consults me for pain related to her/his posture:
- First, during the history, I identify with her/him the location of the pain, its supposed origin and the general context in which it evolves (work, stress level, physical activity).
- Then, I analyze the client's posture, the way she/he moves the structures that need to be addressed and how they function, and I perform palpations to find restrictions in the fascial system.
- Finally, while working on the practice table, I perform additional palpations in the affected areas to further identify adhesions. Once the adhesions have been identified, I work on them with tissue manipulations in order to release the affected structure in 3D, that is, in all directions.
When the fascias are freed, the body becomes more mobile and fluid, and the pain diminishes or disappears.
The number of sessions required varies depending on the patient's condition, age, lifestyle and goals.
In general, after two or three sessions, real changes are observed with a strong positive impact on the sensation of discomfort and pain. Additional sessions may be required to achieve further improvements.
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Les fascias sont des tissus conjonctifs profonds qui se retrouvent partout dans le corps humain.
On peut les comparer à la membrane blanchâtre qui se trouve sous l'écorce d’une orange, qui enveloppe et qui relie chaque quartier à celle-ci et plus profondément, chaque pulpe.
Dans notre corps, les fascias enveloppent chaque fibre musculaire, muscle, os, nerf, vaisseau sanguin et chaque organe. Les fascias forment donc un réseau multidirectionnel. Grâce à eux, chaque partie du corps est connectée, de proche en proche, au restant du corps.
Suite à un traumatisme physique ou émotionnel, des postures inadaptées ou trop répétées, la santé du fascia peut être compromise.
Les couches de tissus n’arrivent plus à glisser les unes sur les autres et collent alors entre eux. C’est l’apparition des adhérences.
Ces adhérences provoquent une perte de mobilité qui mène à l'inconfort et, à terme, à la douleur.
Par exemple, la position assise à un bureau sur de longues durées est une source fréquente de positions inadaptées : projection en avant de la tête, cyphose du dos, écrasement des lombaires, etc.
En réponse à ces postures inadaptées et surtout répétées à outrance, le corps forme des adhérences dans les zones concernées car il "pense" que ces zones ne doivent plus bouger. En effet, si l’on reste sédentaire, on envoie le signal à son corps que la mobilité n’est pas ou plus nécessaire.
C’est là qu’apparaissent inconfort et douleur qui doivent être pris en charge par des exercices de stretching et/ou de mobilisation ainsi qu’une une adaptation du bureau en terme d'ergonomie.
J'interviens en plusieurs étapes lorsqu'un client me consulte pour des douleurs liées à sa posture :
- Dans un premier temps, lors de l'anamnèse, j'identifie avec lui la localisation des douleurs, leur origine supposée et le contexte général dans lequel il évolue (travail, niveau de stress, activité physique).
- Ensuite, j'analyse la posture du client, la façon dont il bouge les structures à travailler et comment elles fonctionnent puis j'effectue des palpations afin de trouver les restrictions dans le système des fascias.
- Enfin, lors du travail sur la table de pratique, je réalise des palpations supplémentaires dans les zones concernées pour identifier les adhérences. Une fois les adhérences identifiées, je les travaille par des manipulations tissulaires afin de libérer la structure concernée en 3D, c'est-à-dire dans toutes les directions.
Une fois les fascias libérés, le corps redevient plus mobile et fluide, les douleurs diminuent ou disparaissent.
Le nombre de séances nécessaires varie en fonction de l'état du patient, de son âge, de son mode de vie et de ses objectifs.
En général, après deux ou trois séances, on observe des changements réels à fort impact positif sur la sensation d'inconfort et de douleur. D'éventuelles séances supplémentaires permettent d'aller encore chercher encore plus d’améliorations. ....
